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Gestion du stress

Apprenez à comprendre les mécanismes qui génèrent votre stress et comment les prévenir.

Prochaines sessions :

Intéressé.e.s pour une prochaine session ? Faites-le nous savoir et soyez informé.e.s dès l’ouverture des inscriptions.

Les informations

Informations générales

contact

Coordinateurs de formation

Paula P.

Naoufal A.

Les plus de la formation

Une approche concrète combinant théorie et ateliers pratiques. Une simulation de situations réelles pour un apprentissage immersif. Ainsi que des outils pratiques directement applicables dans sa réalité professionnelle pour pouvoir mieux prendre soin de soi pour plus de bien-être.

Les objectifs de la formation

  • Définir la notion de bien-être
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Apprendre à identifier ses sources de stress
  • Prévenir le stress
  • Maîtriser des outils de gestion du stress

Le programme de la formation

Horaire : de 9h à 16h30

Découvrez comment mieux gérer votre stress pour plus de bien-être grâce à cette formation interactive. Apprenez à comprendre les mécanismes qui génèrent votre stress et comment les prévenir. Renforcez votre gestion du stress avec des outils pratiques qui vont vous permettre de détecter votre stress à temps, de pouvoir agir et d’y remédier.

Le premier module pose les bases d’une compréhension approfondie du bien-être. Les participants identifient les différents piliers du bien-être – physique, mental et émotionnel – et explorent leur propre définition à travers des exercices de réflexion et d’auto-évaluation.

Le deuxième module s’attache à décrypter les mécanismes du stress. À travers des apports issus des neurosciences et de la psychologie, les participants prennent conscience de leurs déclencheurs de stress et des manifestations physiologiques et cognitives associées.

Enfin, la formation met l’accent sur l’intégration d’outils simples et accessibles pour renforcer son bien-être au quotidien. Les participants expérimentent des pratiques telles que la pleine conscience, la cohérence cardiaque et le modèle CPEAR de Brooke Castillo pour ancrer des habitudes favorisant une meilleure résilience.

Une réflexion sur l’alignement avec ses valeurs personnelles et professionnelles permet à chacun d’identifier ses leviers de motivation et d’équilibrer ses engagements en fonction de ses priorités essentielles.

 

Tarif unique

1 000 €

Paiement en une fois. Aucun échelonnement possible.

Valérie Godin

Valérie Godin est diplômée de l’Ichec en Gestion. Formatrice en soft skills et facilitatrice depuis plus de 9 ans, elle possède une très bonne connaissance du milieu des entreprises et de leurs défis grâce à la fonction de marketing manager qu’elle a exercé pendant plus de 17 ans. Passionnée, elle s’est spécialisée dans le domaine de l’intelligence collective, de la communication interpersonnelle et de l’accompagnement des managers.

F.A.Q

COMMENT SE PASSENT L’INSCRIPTION ET LA SELECTION ?
  • Les admissions se font sur base d’un dossier personnel à remplir en ligne sur le site, et uniquement par la personne concernée par l’inscription.
  • Les questions portent sur votre parcours académique, professionnel et votre motivation.
  • Préparez vos documents avant de commencer : carte d’identité valide, diplôme principal, photo à annexer pour votre carte d’étudiant, attestation de demandeur d’emploi, mutuelle, etc…
  • Si les premiers formulaires de données basiques ne sont pas remplis dans les délais de rappel de la plateforme d’inscription, une désinscription automatique a lieu.

Recontactez notre équipe si vous souhaitez toutefois poursuivre votre processus d’inscription.

  • Seuls les dossiers complets seront analysés par les responsables académiques de la formation qui valideront votre demande suivant les prérequis et critères d’admission en vigueur, et par ordre d’arrivée. Si vous ne remplissez pas les conditions d’accès, une valorisation d’expériences est possible, sur base de preuves à fournir. Prenez contact avec notre équipe.
  • Si votre dossier est accepté la dernière étape consiste à compléter vos modalités de paiement pour finaliser votre inscription officiellement. Vous vous engagerez alors contractuellement à payer vos frais d’inscription. L’inscription implique d’office l’acceptation de nos Conditions Générales de Vente.
  • Une facture sera émise par mail avec une date limite de paiement à respecter avant le début de la formation.
  • Vous n’êtes officiellement et définitivement admis à la formation que si et seulement si le paiement a été honoré. En cas de manquement, le recours aux CGV définira le cadre légal à invoquer.
  • Votre coordinateur/trice de formation se fera alors un plaisir de vous envoyer toutes les informations pratiques de début de formation +/-10 jours avant le commencement et restera votre point de contact tout au long de votre parcours.

Il se peut qu’un laps de temps s’écoule entre la complétion de votre dossier et la réponse et ce processus est normal : le volume élevé de dossiers peut entraîner un délai de traitement.

Aucune inquiétude, vous recevrez à temps un email de confirmation ou de refus de la plateforme d’inscription vous informant du statut ou de l’issue de votre demande.

N’hésitez pas à nous solliciter en expliquant  votre projet de formation en détail pour que nos experts puissent élaborer un parcours sur-mesure et une offre de prix.

Notre welcome desk est à votre disposition du mardi au vendredi de 9h à 12h.

T : +32 (0)2 650.45.80

Par mail

M : husci@ulb.be

Sur place du mardi au vendredi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 16h30

Avenue Franklin Roosevelt 50, 1050 Bruxelles
Campus du Solbosch – Bâtiment P4-3è étage- bureau 3. 215

N’hésitez pas à marquer votre intérêt en cliquant sur le bouton JE MARQUE MON INTERET présent sur la page du certificat ou de la formation qui vous intéresse.

Notre équipe vous contactera en cas de désistement et vous préviendra dès l’ouverture des prochaines inscriptions.

Veuillez vous référer aux clauses contractuelles de nos CGV que vous avez acceptées et qui définissent les règles et modalités applicables à un désistement.

Le paiement de toutes nos formations courtes et formations e-learning, se fait exclusivement en une fois, sans échelonnement et au tarif unique mentionné.

Nos formations relèvent de la formation continue et ne constituent pas des études à temps plein. Par conséquent, ils ne permettent pas l’obtention d’un visa d’études (visa D – étudiant) en Belgique.  Pour que votre inscription soit prise en considération, vous devrez impérativement disposer d’un titre de séjour valide en Belgique ou dans l’Espace Schengen avant de vous inscrire et nous fournir une copie recto/verso, OU contacter les services consulaires compétents pour explorer les options de séjour adaptées à votre situation personnelle. Nous ne pouvons ni introduire de démarches consulaires, ni fournir de documents pour un visa d’études dans le cadre de nos formations.

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