Rejoignez l’aventure ULB-HuSci !

Développer son assertivité

Se positionner et s’affirmer avec justesse.

Prochaine session :

Cette formation sur mesure est destinée exclusivement à un groupe de personnes d’une entreprise. Contactez-nous pour un devis.

Les informations

Informations générales

Contact

Les plus de la formation

Une boîte à outils claire et accessible

Des exercices pour baliser toutes sortes de situations

Un feedback direct d’une coach

Le programme de la formation

Cette formation se donne sur 1 jour et demi en présentiel à l’ULB, Campus du Solbosch.

  • Jour 1 : de 9h00 à 16h00
  • Jour 2 : de 9h00 à 12h00

 

Cette formation vous apprendra à : 

  • Définir la notion d’assertivité et son importance dans les relations humaines
  • Visualiser le schéma agressivité – fuite – manipulation
  • Identifier ses propres comportements peu assertifs dans le contexte professionnel
  • Se débarrasser de ses peurs et croyances limitantes
  • Défendre son point de vue sereinement
  • Apprendre à formuler une demande explicite et claire
  • Formuler et entendre une critique de manière constructive
  • Oser dire non de façon positive
  • Prendre plaisir à se positionner de manière responsable

 

L’approche méthodologique globale est basée sur :

  • L’induction, la participation active de toutes et tous
  • Une dynamique de groupe bienveillante
  • La mise en situation, des travaux en petits ateliers et en binômes, des jeux de rôle, des tests…
  • Des référentiels systémiques, PNL, analyse transactionnelle, CNV, techniques de yoga et mindfulness
  • Feedback constructif de la coach
  • Repérage d’axes de développement

Les objectifs de la formation

L’assertivité est la capacité à s’affirmer, dire ses émotions, exposer ses idées, ses projets tout en tenant compte de l’autre, sans agressivité et ce, dans n’importe quel contexte. C’est un art essentiel dans la communication efficiente.

La formation vise à :

  • Savoir ce que je veux vraiment et qui je veux être aujourd’hui
  • Développer la confiance en soi, l’affirmation et l’estime de soi
  • Savoir se positionner et poser ses limites
  • Vivre de manière plus authentique et libre

Sophie Fétu

Sophie Fétu est coach, formatrice & autrice. Titulaire d’un Master en Sciences Po (ULB), elle a longtemps œuvré pour des organisations internationales et bruxelloises. Depuis 15 ans, elle accompagne les individus et systèmes vers plus de conscience et d’efficacité collectives. Elle enseigne aussi le yoga.